すずき　かな

鈴木　桂奈

生年月日：1994年10月2日生まれ（31歳）

家族：夫と4歳の息子と1歳の娘と4人暮らし。

好きなこと：食べること、旅行、ヨガ

私は食べるのが大大大好きです(笑)そんな私は、学生時代今より＋14㎏太っていました。

ダイエットしてはリバウンドの繰り返しだったので「たくさん食べても痩せる献立をたてれるようになりたい」そんな思いで栄養学を学べる大学へ進学し、管理栄養士を取得。

しかし、食事だけのダイエットでは上半身だけが痩せていき下半身は太ったまま。痩せられる限界を感じました。

そこで運動についても学びたいと思い、東京や大阪まで足を運び講習を受け、健康運動指導士を取得。

様々な運動についてや解剖学、生理学等を実践的に学び、自分はどの筋肉が衰えていてどんなことをすればいいのか、勉強すればするほどおもしろくどんどんはまっていきました。

ただこの頃は運動指導はしたいけど、何をやったらいいのかわからず、主に食事指導の仕事をしていました。

ヨガと出会ったのは、一人目を出産した後です。産後の体力回復のために、自宅で行えるYouTubeのヨガがきっかけでした。

体幹が鍛えられ、身体が正しいポジションへ戻っていくのを感じました。続けることで体が引き締まり、体の不調も緩和されていきました。

それだけでなく、ポーズに集中することで心も身体もスッキリし、ヨガの魅力にどんどんはまっていきました。そして、この時ヨガインストラクターになることを決めました。

二人目を出産後、ヨガの資格（RYT200）を取得。ヨガの知識をさらに深めることで、育児による肩こりや腰痛、不眠症が改善され、産後ダイエットもー14㎏達成しました。

私は、ヨガを通じてこうありたいを叶えたいと思っています。

"腰が痛いから旅行に行けない""着たい洋服があるけど痩せられない"ではなくて、ヨガを通じて”いつでも身軽に動ける身体づくり””引き締まった若見えボディづくり”をし、

みなさんのこうありたいを叶えるお役に少しでも立てたら嬉しいです。

ただ、ヨガは自力でやるもの。疲れ切ってできないこともあると思います。そんな時は、もみほぐしで心身を癒し、ほぐすのもいいと思っています。

研修や試験を受けて、もみほぐしのお店で働いていた経験もあります。解剖学を勉強し、しっかりと筋肉をとらえることで一人一人に合わせたアプローチを行います。

凝り固まったまま放置すると、血行不良となり不調が現れてきてしまうので、心と身体を労わる時間を何でもいいので作ってあげてください。

また、私は膝の靭帯を切っていて、できないポーズもあります。ケガで運動ができないという方にも”もみほぐし”は、役立つと思います。

さいごに”ヨガ”や”もみほぐし”は、人生を豊かにする手段だと考えています。

おこがましいかもしれませんが、"ヨガ"や"もみほぐし" を通して、心身が健康的になり生活の質が向上することで、みなさんの人生がより豊かになることを願っています。

最後まで読んでいただきありがとうございます。

◇保有資格

管理栄養士、健康運動指導士、RYT200、

セラピスト検定２級、ボディメイクインストラクター、

ヨガインストラクター